Gibkość Pleców 2

Opis

Pakiet gięć – poziom średniozaawansowany I/II (4 treningi)
Chcesz wejść głębiej w wygięcia i poczuć prawdziwą pracę pleców?
Zbudować siłę, która pozwala nie tylko „wejść”, ale utrzymać pozycję?
To etap, w którym zaczynasz naprawdę pracować w wygięciach.

Co to za kurs?
To kolejne 4 treningi z pełnego programu gięć, rozwijające fundamenty i wprowadzające mocniejsze, bardziej wymagające elementy.

Dla kogo?
– dla osób, które dobrze czują się w mostku.
– dla tych, którzy chcą pogłębić zakres i zwiększyć siłę w wygięciach.

Na czym się skupiamy?
– pogłębianie wygięć w mostku (również z wykorzystaniem drabinki i kostek)
– budowanie siły w pełnym zakresie ruchu
– przygotowanie do cheststandów
– praca nad ekstremalną kobrą (flying cobra)
Na tym etapie uczysz się wchodzić w wygięcia aktywnie, z pełną kontrolą.

Jak pracujemy?
– rozwijasz równomierne wygięcie w całym ciele
– budujesz zakres w symetrii i figurach frontalnych – stabilnie
To moment, w którym ciało zaczyna być nie tylko elastyczne, ale też silne w wygięciu.

Efekt?
Większy zakres.
Większa kontrola.
Większa pewność w ruchu.
Zaczynasz czuć, że to Ty kontrolujesz wygięcie – nie odwrotnie.
Jesteś flexi