Pakiet SZPAGAT

Opis

„To nie jest kolejny zestaw ćwiczeń do „odhaczenia”. To strategia, która zmienia Twoje ciało i sposób, w jaki z niego korzystasz.
Wykonuj 12 treningów regularnie – minimum raz w tygodniu, optymalnie 2–3 razy. Z każdego treningu wybierz ulubione ćwiczenie i dodaj je do swojej rozgrzewki.
Pakiet zawiera
wzmacnianie oraz rozciąganie :
*grupy kulszowo-goleniowej oraz pośladka
*łydek
*zginaczy bioder oraz przodu uda
* treningi na podnoszenie nóg – technika oraz wzmacnianie (do przodu, za bark, do tyłu)
*treningi na szpagatogięcia oraz wygięcia w wykroku –
*treningi na technikę „noga za bark” leżąc oraz stojąc – efektywne podnoszenie nogi do zdjęć, floor worku lub figur takich jak Bird of Paradise, Broken split, , Floor K , Machine Gun
Co zyskasz?
– wejdziesz na wyższy poziom mobilności i kontroli ciała
– Twoje linie na rurce staną się czyste, wyciągnięte i efektowne
– osiągniesz szpagat i ponad szpagat w sposób aktywny i zdrowy
– zbudujesz realną gibkość, a nie chwilowy zakres
Nie chodzi o samo rozciąganie. Chodzi o to, żeby Twoje ciało nauczyło się utrzymywać zakresy, kontrolować je i wykorzystywać w ruchu.
Chcesz być flexi zawsze, nieważne gdzie jesteś. Na rurce, w domu, w podróży, na wakacjach.
Przestań się rozciągać.
Bądź flexi.”